Voici une expérience réalisé par le Dr Keys sur des volontaires dans le Minnesota.
L’expérience porte sur la LA FAMINE ET CES RÉACTIONS.
Elle a été la première à documenter les effets de la névrose due à la semi-famine.
Les gens qui perdent du poids :
- rêvent de nourriture.
- sont obsédés par la nourriture.
- ne peuvent penser qu’à la nourriture.
- leur intérêt pour autre chose diminue…
Ce comportement n’est pas une affliction propre aux gens obèses.
En fait, il est entièrement dicté par les hormones et il est NORMAL.
Le corps, en te signalant la faim et la satiété, te contraint à obtenir plus de nourriture.
Une perte de poids te provoque deux réactions importantes :
- Premièrement, ta dépense d’énergie totale est immédiatement et indéfiniment réduite
afin de conserver ton énergie disponible. - Deuxièmement, les signaux hormonaux de la faim sont immédiatement et indéfiniment amplifiés
pour tenter d’obtenir plus de nourriture.
Ce mécanisme de survie a un seul but : te faire reprendre le poids perdu.
CONCLUSION
Les méthodes type « réduction de calories » sont les pires méthodes perte de poids.
Elle ne prennent pas en compte ces facteurs hormonaux.
La réduction calorique dure longtemps.
Le stress engendré s’additionne à une perte de confiance en soi lorsque les résultats ne sont pas atteint (ce qui est fréquent).
Il existe des méthodes bien plus efficace et plus simple. Le jeûne intermittent par exemple.
Qui as déjà pris le temps de lister et calculer ces calories consommés dans la journée ?